3月份自律计划，一起用30天改变自己

发布日期：2024-09-19 15:17

来源类型：海豹搬家 | 作者：佴浩清

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转眼间2023年都过去2个月了，这两个月有家人相聚的欣喜，也有必须要分离的无奈，你或匆匆忙忙，或不慌不忙，时间对我们都很公平。

3月不会因为你的不舍或遗憾晚来一秒钟。

站在3月的伊始，我们只有做好规划，才不算辜负时光。

一起重头开始，规划好自己的工作和生活，用接下来的每一个30天计划，让自己越来越好。

优秀的人永远都在我们的不远处，你和他们的差距只是少了那份自律和坚持，如果你也想让自己成为更加优秀的人，和我一起过好接下来的每一个30天吧。

日常生活

规律作息，11点前进入梦乡，坚决不熬夜。-----------2月因为出差和一些不可抗因素，有一周时间都到凌晨2点左右睡觉，导致接下来的一周都很没有精神，3月一定规律作息。
每天10000步----------这是坚持很多年的习惯了，之前距离公司近，走路上下班，基本都可以完成，现在公司搬家，开车上下班后，每天10000步需要餐后预留时间散步才能完成，但是希望3月可以一直完成。
连续工作60分钟，让自己站起来活动一下，续杯水，远眺窗外----------新年添置了和手机配套的手表，有久坐提醒，希望自己在努力工作之余，身体也更加健康。
每周敷面膜3次-----------去年双十一囤的面膜还基本没用，再忙睡前也要记得护肤，自己美美的生活才会更加美好。
不囤东西，定期断舍离。-----------3月有很多的购物节，最近购物欲望又蠢蠢欲动了，坚决不囤东西，理性消费，当想入手一件东西的时候，先加入购物车，第二天冷静后再决定是否要购买。
每天8杯水----------春天到了，天气干燥，要多喝水保持身体水分充足。每天工作一个小时续水一杯，加上早晚各一杯水，每天8杯水目标应该可以完成。

每天晚复盘----------睡觉前对自己当天的工作做好总结，视情况定期向上司做工作汇报。
每天听书或者读书30分钟----------每天利用早上时间或者睡前时间阅读或者听书30分钟，遇到对自己有启发的部分，及时记录。
每周最少带饭一次----------学习做饭，根据情况每周亲手为自己做一顿工作日午餐，减少外卖次数。
每周更新百家号最少一次------------利用周末时间让自己沉淀下来，坚持记录自己的生活和感悟，数量可以少，但是贵在坚持。
养成记账的习惯，减少提前消费-------------所有的消费统一支付渠道，方便管理自己的支出，有计划地规划自己的花费，养成记账习惯，清楚自己的钱都花到了什么地方。
学会调节负面情绪-----------这是一个长期的持续的课程，3月日常多听一些欢快音乐，和积极正能量的人相处，让自己遇事乐观起来。

《人间世》

《美丽中国》

希望在3月结束的时候，自己可以有所收获，有所改变，遇见更好的自己！

Dulaney：

3秒前：多换位思考，站在对方的角度思考问题，从对方的角度来调整自己的做事方法，从而达成沟通的目标。

Brisa：

7秒前：每周最少带饭一次----------学习做饭，根据情况每周亲手为自己做一顿工作日午餐，减少外卖次数。

空中华：

2秒前：每天听书或者读书30分钟----------每天利用早上时间或者睡前时间阅读或者听书30分钟，遇到对自己有启发的部分，及时记录。

丰口惠美：

7秒前：转眼间2023年都过去2个月了，这两个月有家人相聚的欣喜，也有必须要分离的无奈，你或匆匆忙忙，或不慌不忙，时间对我们都很公平。