王月池2024年11月12日发布:“僵尸婚姻”中的冷暴力和逃避，源于这个“追逃模式”

在一段婚姻关系中，关系的破裂分离并没有那么可怕。相反它还意味着你将要新生，可怕的是关系的半死不活，我们在婚姻咨询里称它为”僵尸婚姻“。你想问对方问题到底出在哪了？可他却总是回避和你交流。

最近刷了刷前一段时间的热播剧《女心理师》，剧中有这样一个案例，大芳和丈夫老松来解决夫妻双方关系，妻子大芳觉得是丈夫老松不想过了，自己才想要离婚，情绪激动之时，妻子不停丢东西砸丈夫，心理师贺顿安抚大芳，两人终于冷静下来。问起两人来这里的原因，其实是大芳看到老松神神秘秘地接了一个电话，她怀疑老松出轨了，但是老松表示自己和对方只是舞伴，大芳说起对老公的生活习惯有很多不满，咨询中可以观察到两个人的互动模式为追逃模式，老松想逃避，大芳步步紧逼，生活中过去的问题没有解决，慢慢累积后就会爆发。

如果两人想要改变夫妻关系，需要有人做出让步改变。在《男人来自火星女人来自金星》这本书里提到每个男人内心都有一个“洞穴”，它是男人精神世界的“庇护所”。所以大芳需要尊重伴侣的独立性，把对方当成一个完整、独立的人，给予他适当的空间，大芳自己需要有自己的独立性。

当你感觉被忽略时，找一个安全的空间，去充分体验内在的感受。尝试把目光转向自己，学会自我满足，为自己创造更多“我的时光”。 放下怨恨和不满，没有人能完全满足你对安全感的需求，我们需要通过自我探索与成长，去构建内在的“安全堡垒”。

如果不信任对方总是回避表达真实的想法，像大芳一样不会直接简单地表达出来自己希望老公多一些时间陪伴自己。婚姻当中每个人的索取和对方的需求都是非常重要的，只有当付出和平衡趋于平衡的时候才是最稳固的婚姻。

大芳最后一次咨询中明确表达出想让丈夫能多陪陪自己，丈夫老松给妻子擦了眼泪，表示以后两人就这样坦诚相处，这样很好。由此可见一段非常理性健康的家庭关系是双方到一个独立的空间的，大芳说自己需要有自己的生活了，老松表示自己可以不离婚，大芳笑着说自己没有说要离婚。这样坦诚沟通，妻子不再追，丈夫不再逃，轻松改变了追逃模式。

现实中的案例却没有这对夫妻这般幸运，我的学员小双和老公在婚前同居发生矛盾不信任对方时，男方就会选择离家出走。这种逃避和冷暴力一直延续到婚后，两人领完证不久就发生了剧烈的争吵，男方再次上演离家出走，这一次无论小双怎么哄软硬兼施都没有如期劝回老公，眼看马上年末就要过春节了，情急之下小双报名一对一线上辅导，小双哭的梨花带雨，经过语音咨询了解到夫妻之间典型的”追逃模式“，双方都很强势可谓”相爱相杀“，最终在我的指导下，小双从男方的家人父母姐姐入手，对他家人敬重有加，在男方外出旅行离家的日子，我让小双尽量不去打扰，给到男方思考和自由的空间，慢慢的男方微信把小双从黑名单拉回，两个人的关系开始有了一丝希望，但是只要小双开始有逼迫对方的表现，对方感到有压力就会立马不接电话，不回信息。追逃模式会让一段婚姻陷入绝望和冷战，追和不依不饶会让对方窒息，并且会选择冷暴力拒绝沟通，严重的会采取离家出走的方式逃避。

婚姻一旦陷入冷暴力冷战就很可怕，它可以让两个人的婚姻名存实亡，可以让你有被抛弃感甚至精神失常。电影《无问西东》里刻画过一对冷暴力的夫妻刘淑芬和许伯常。刘淑芬打工供许伯常读完了大学，许伯常成为了一名老师，出于感激他说会娶她。但是爱情不等于恩情，许伯常不爱刘淑芬了，最后被对方拿刀逼着结婚了。刘淑芬原本以为两个人结婚了就会幸福，她没想到婚后等待她的是无尽的冷暴力。

许伯常的婚姻里没有爱，甚至还有被恩情绑架被迫结婚的恨，他无法做陈世美抛弃发妻，只好在这场婚姻里行尸走肉，逼的刘淑芬经常发疯，动不动打骂许伯常，邻里皆知他有个经常家暴他的妻子。剧中有一个情节，许伯常跟刘淑芬结婚多年，从不用妻子的杯子喝水，刘淑芬故意把他的水杯摔碎，他宁愿用饭碗也不碰妻子用过的东西，让她觉得自己好像有什么脏东西。

就拿许伯常来说，他的冷暴力是一种隐形攻击，是一种逃避内心道德感折磨的投射。他发现跟妻子之间无法沟通，学历和眼界不同，已经无法再爱一个粗鲁的村妇。但是强行分手又受不了道德谴责，陷入矛盾解决不了了，不主动、不交流、不再付出情感就是他最省力的逃避方式。

现实中有很多男人想要离婚之前就会进行冷暴力。他不会直接提出分手，会用忽视你打击你的方式让你自己提出分手，这样他就可以顺利得到自己想要的结果。因为真的暴力，会让自己付出更多成本，也留下证据和口实，离婚过程会让自己处于不利的一方。冷暴力，会让对方慢慢地失去耐心，甚至主动提出离婚，或者降低要求和条件，最重要的一点是让男人不那么丢人就达到预期效果。

婚姻一旦陷入”追逃模式“中双方基本不在一个频道上，双方的需求不同，却又总是期待对方能够按照自己的想法，来满足自己的内心需求。双方都觉得沟通是一种痛苦，双方没有了爱的链接。于是，双方都开始选择把心门关上。如果“追”与“逃”的两方能够改变一下对彼此行为的想法，也许会发现对方的行为并没有原来那么讨厌。

在婚姻中，双方如果像大芳和老松一样遇到问题和冲突，学会及时解决，不逃避，不对伴侣实施冷暴力，从双方人格、个性特点出发，多一些理解和真心包容，尽力经营好夫妻关系，那么就能轻松化解”追逃模式“。

夫妻关系是家庭关系的”定海神针“，不管是亲子关系还是亲属关系，如果没有良好的夫妻关系做基础都无法善终。

心融有道顾问 一诺

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